[...] piłkę do kolegi i robiłem zwrot w lewą strone wtedy okreciłem sie na prawym kolanie i zerwalem więzadło poboczne przy środkowe i uszkodzone mialem troche krzyzowe lezalem 9 dni w szpitalu noge mam unieruchomiona na 6 tygodni został mi jeszcze tydzien pózniej jeszcze czeka mnie rechabilitacja i jestem ciekaw ile moge dostac odszkodowania za ta [...]
Witam, już od jakiegoś czasu poszukuje kogoś kto by mnie poprowadził, głównie chodzi mi o dietę. Jakiś czas temu udałem się do poradni dietetycznej, gdzie pani dietetyczka zrobiła mi badanie i na jego podstawie rozpisała dietę na 14 dni, jednak nie jestem z niej zadowolony ponieważ jest rozpisana mało dokładnie, nie ma nawet podziału na dzień [...]
Witam! Kupiłem sobie zestaw sumplementów na masę i nie wiem jak to wszystko pogodzić ze sobą. Prosiłbym o rozpiskę jak je brać w dni treningowe i nietreningowe. Oto one: Kreatyna TCM z olimpu 360kap. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps 300kap. Gain Bolic 6000 12kg. NOX PUMP 30 szasz. HMB z olimpu tutaj chcę brać ten suplement przez cały rok. Cykl chcę [...]
[...] z zza karku. Moze dodac do tego pływanie (słyszałem , ze poszerza)? Czy moze jest to spowodowane wolnym dojrzewaniem (mam 17 lat , gole sie co pare miechów , a niektórzy rówiesnicy robia to co dwa dni(inaczej sa zarosnieci))???? Jak rozwiazac ten problem? (Jestem ektomorfikiem , wiec pasa szerokiego nie mam) Wszelkie sugestie mile widziane
[...] oraz Dextro Juice (olimp). I tu nasuwa sie pytanie, kiedy przyjmowac te suplementy? Jak narazie to zapodaje po treningu weglowodany + bialko i pozniej przed snem bialko, w dni treningowe. Czy tabletki sojowe sie nadaja jako suplement na przybranie masy? Z gory dzieki za wszelkie rady. PS nawiasem - najlepsze forum o tej tematyce - tak 3mac!
W związu z tym, że nie otrzymałem wcześniej odpowiedzi zadaje jeszcze raz te same pytania: Czy moze wygladać w ten sposób przykładowy cykl??: Tygodnie 1 - 7 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 8 - 14 - Gęstość umięśnienia Tydzień 15 - Regeneracja Tygodnie 16 - 20 - Definicja umięśnienia I jak powinien byc rozpisany w tym układzie trening na [...]
Witam was,od kilku dni czuuje taki jakby ucisk na klatce piersiowej momentami ciezko lapie mi sie oddech,a jak sie juz poloze na plecach to sie dusze praktycznie pewnego razu zmiezylem sobie tentno i.... Wystraszylem sie bo prawie nie wyczulem pulsu moje podejzenie jest na zbyt gesta krew wiec dlatego wale acard.Co wy o tym myslcie?? Dodam jeszcze [...]
Witam! 2 dni temu kupiłem w sklepie korki ctr 360 libretto fg za 190zł po czym poszedłem w nich na jeden trening i juz trochę rozklejają się czubki :/ Chciałbym się dowiedzieć czy idąc z nimi na reklamację mam prawo domagać się zwrotu pieniędzy nie chcąc ich naprawy? Chciałbym jeszcze spytać czy wszystkie korki za 200zł to "sezonówki"? tzn. zagram [...]
Bez zbednego pierdzielenie. W moim zyciu jest tak, zeby zaoszczedzic czasu szukuje sobie makaron/ryz/kasze i jakies miecho tak zeby mi starczylo na 2-3 dni. Ostatnio jednak zaczalem sie zastanawiac czy wartisci odzywcze takiego posilku spadaja i jesli tak to jak bardzo. Staralem sie znalesc odp ale pytan bylo sporo i calkiem podobnych lecz nie [...]
[...] aktualnie 72kg i niby 14% bf. Moim celem jest aktualnie budowa masy mięśniowej jak najbardziej suchej, ale jak bardzo sucha wyjdzie to się okaże pod koniec cyklu. Trenuje 3 dni w tyg (pon, środa, piątek) + okazjonalna gra w piłkę raz w tygodniu, najczęściej weekend. Z kalkulatora dostępnego na potreningu wyszło mi zapotrzebowanie 3050kcal aby [...]
[...] nie jesm ziemniorow itp tlszcze tez ograniczam i tu pojawia sie kolejne pytanie ze jestem niecierpliwy i chcialbym uzyskac pozadany efekt jak najszybciej cwicze na silowni 6 dni w tygodniu i mam zamiar to robic do pazdziernika chcialbym zapodac sobie jakis spalacz tluszczu i tu jest pytanko termo fat burner czy hmb co dziala lepiej i ile trzeba [...]
[...] ważę 93kg i mam 186cm wzrostu. Jestem trochę ulany tłuszczem, chciałbym go zredukować i nabrać w to konto mięśnia, to mój początek ze sportem. Trenuję 3 razy w tygodniu - trening kondycyjno siłowy. Chciałbym się poradzić o suplementację. Jak narazie jest Bcaa w dni treningowe przed i po treningu dodatkowo zabezpieczam stawy Flexagenem [...]
[...] mam duzo igiel 5x25 , czy moge ich uzyc do HCG zamiast insulinowki ? Np domiesniowo badz podskornie? Kupilem je do bicia w barki ale niestety samemu jak zrobilem to 3 dni mnie pozniej bark bolal i uznalem ze je wykorzystam, tymbardziej ze insulinowki sa tylko troche ciensze. Co myslicie ? Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu [...]
[...] się aż tak na Dietach i nie umiem składać posiłków , złożyłem sobie Kolacje na 50g białka i 45g tłuszczy „220g łososia , 100g awokado i warzywa „ Proszę tylko nie pisać na temat omleta czy jajecznicy ponieważ w dni treningowe mam Śniadanie z jajek a nie chce żeby mi zbrzydło :) Ktoś pomoże ? Zmieniony przez - Siwekx2 w dniu 2019-06-08 12:38:54
[...] jak to najlepiej rozpisac....ja osobiscie myslalem zeby wziasc cos takiego: 1-10 deka 300mg ew 1-4 M1t 20mg dziennie 3-8 ECA 3 razy dziennie 7-12 Winstrol ampulka co dwa dni 9-12 Meta 25mg na dzien- 5 tabsow 13-14 clomid jak macie jakies lepsze rozpiski to walcie smialo, odrazu mowie ze tescia nie biore a problemow w lozku nie mam bo bralem [...]
[...] 12-10-8-12 Brzuch: SKŁONY TUŁOWIA na maszynie: 3s 15-12-12 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC: 3s 15-12-12 Uginanie nog w podporze 3s 12-12-12 Po treningu silowym aerobik 10 min rowerek to narazie moj 1. trening na jutro go ulozylem(pozniej wrzuce pozostale dni, najpierw musze je ulozyc Prosze o ocenienia tego palnu czy jest dobry czy nie?
[...] mam małe pojęcie o saa w przeciwieństwie do diety i treningów. i nie wiem co czego ile dawkować. naosłonki mam Omega 3 Magnez B6 żeń szczeń eseliv forte na watrobe osłone zioła w pokrzywy na nerki na odblok clomid?? czy radzicie też czy radzicie coś mocniejszego? lepszego?? NPP ile i co ile dni wbijać testosteron ester długi ile i co ile.?
[...] wyniki miałem bardzo dobre: 50m - 6,35s, 200m - 14,5s.Więc widząc niewiadomo skąd efekt:chudłem ale przy okazji nabierałem rzeźby,mam pytanie czy trening interwałowy + siłownia dadzą pożadane rezultaty jakimi są tkanka tłuszczowa na poziomie 13%?Mam do dyspozycji 6 dni w tyg.Prosiłbym o wytłumaczenie mi jak to połaczyć , badz czy wogole łączyć ;)
